Am chun do chlúdach a athsholáthar!

Tá cáilíocht na codlata atá againn tábhachtach. Mar sin féin, bíonn claonadh ag an chuid is mó daoine neamhaird a dhéanamh ar cheann de na tosca is mó a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht codlata: a sean-cásca a athrú agus a athsholáthar. Cé gur féidir le cásca is fearr leat a bheith ina fhoinse

Cé chomh minic is gá duit do chuláin a athsholáthar? mar riail ghinearálta ba chóir duit do chuláin a athsholáthar gach bliain nó dhó, ach d'fhéadfadh sé seo a bheith éagsúil bunaithe ar chúpla fachtóir. thíos déanaimid briseadh síos ar conas a fháil amach cathain a bhfuil sé in am do ch

cén fáth go bhfuil sé tábhachtach cadhnraí a athsholáthar

De réir speisialtóirí codlata, is féidir le cáilíocht na luíonna tionchar a imirt ar beagnach gach cuid dár gcáilíocht codlata sin an fáth go bhfuil sé riachtanach an ceann ceart a fháil. ach ní stopann sé ach le luíonna ardchaighdeáin a cheannach.Le himeacht ama, beidh fiú na luíonna cuimhní cinn

Is féidir le cillíní salachar, baictéir agus alergíní a bhailiú

Tá a fhios againn nach dteastaíonn uait é seo a chloisteáil, ach soláthraíonn sean-chulís an timpeallacht foirfe do ailléirginí agus do chréatáin deataigh. mínímid.Léiríonn muid cealla marbh craiceann, alár, agus olaí nádúrtha go gníomhach ar ár gcúisín cúlchiste

Conas a fhios agat go bhfuil sé in am póláiste féithe nua a fháil? féach ar chomharthaí de imoibrithe ailléirgeacha: craiceann a chur in olcas, nasal a bheith clog, agus deacracht a bheith ag anailís agus tú i leaba. is féidir leis na nithe seo go léir a bheith ina luí ar chúlra

Ar aon nós, an t-am a ghabháil tú gaoth de na hiallachtaí, tá sé in am a mhalartú do uaslódán amach.

seiceáil ár pillsín a fháil an cluiche ceart ar do shon!

cé chomh minic is gá gach cineál cadhnra a athsholáthar
Mar riail ghinearálta, molann an National Sleep Foundation do chusán a athrú gach dhá bhliain nó mar sin. áfach, ní bhaineann sé seo le gach cineál cíosáin is féidir le cuid de na cíosanna eile maireachtáil níos faide le cúram cuí. seo treoir tapa agus éasca maidir le cathain a athsholáthar do ch

· alán spún: gach 1 go 3 bliana

· alán póiléir: gach 6 mhí go 2 bliana

· alán féar: gach 18 mí go 3 bliana

· alán latex: gach 2 go 4 bliana

· alán bambú: gach 2 go 4 bliana

· alán: gach 2 bliana

· cadhnraí malartacha síos: gach 18 mí go 2 bhliain

· cadhnraí buic: gach trí bliana

Cé go bhfuil sé tuisceanach a bheith ag iarraidh sean-cásc a mhalartú, go háirithe má tá an ceann céanna agat le fada. ach ní bhuaileann sentimentalism cáilíocht níos fearr saoil is féidir le malartú do chásc codladh níos suaimhneach agus níos fearr a sheachaint.