Dags att byta kudder!

Kvaliteten på sömnen är viktig. Men de flesta människor tenderar att ignorera en av de största faktorerna som påverkar deras sömnkvalitet: att byta och byta ut sina gamla kuddar. En favoritkudde kan vara en till synes oersättlig källa till tröst under natten, men den kan bli slitna även om den tvättas regelbundet och har rätt vård.

Hur ofta bör du byta kuddar? Som en tumregel bör du byta kudde vartannat till två år, men det kan variera beroende på några faktorer. Nedan ser vi hur man vet när det är dags att byta kudde och varför det är viktigt.

Varför det är viktigt att byta kudde

Enligt sömnspecialister kan kuddekvaliteten påverka nästan alla delar av sömnkvaliteten - därför är det viktigt att välja rätt kudde. Men det räcker inte med att köpa en högkvalitativ kudde. Med tiden kommer även de renaste och mest avancerade minnesskumkuddarna att bli förfalskade eller få gula fläckar. Som ett resultat kan din älskade kudde bli orsaken till att du inte sover så bra som du vill.

Kuddar kan samla smuts, bakterier och allergiframkallande ämnen

Vi vet att du förmodligen inte vill höra det här, men en gammal kudde ger den perfekta miljön för allergener och dammkvalster. Låt oss förklara. Vi släpper aktivt döda hudceller, svett och naturliga oljor på kuddebeläggningen medan vi sover, och detta smuts och skräp kan sippra in i själva kudden. Det kan vara möjligt att hantera detta genom att kasta kuddeskyddet i en tvättmaskin, men det är inte en långsiktig eller permanent lösning.

Hur vet du att det är dags att skaffa en ny fjäderkudde? Se upp för tecken på allergiska reaktioner: klåda i huden, nässtoppa och andningssvårigheter i sängen. Allt detta kan tyda på en uppbyggnad av allergener, vilket kan betyda att det finns dustmitter eller något annat.

Hur som helst, så fort du får en allergi, är det dags att byta kudde.

Kolla in vår Kudde hitta rätt matchning för dig!

Hur ofta ska man byta ut varje slags kudde
Som en allmän regel rekommenderar National Sleep Foundation att man byter kudde vartannat år. Detta gäller dock inte alla typer av kuddar vissa alternativa kuddar kan hålla längre med rätt vård. Här är en snabb och enkel vägledning om när du ska byta ut din älskade kudde:

· Skumkuddar: Var tredje år

· Polyesterkuddar: Var sjätte månad till två år

· Fjäderkuddar: Var 18:e månad till 3 år

· Latexkuddar: Varannan 2-4 år

· Bambukussar: Varannan till fjärde år

· Dödskuddar: vartannat år

· Alternativa nedkuddar: Var 18:e månad till 2 år

· Buksväxtkuddar: vart tredje år

Det är förståeligt att man är ovillig att byta ut en gammal kudde, särskilt om man har haft en sån länge. Men sentimentalitet slår inte en bättre livskvalitet byta kudde kan öppna för mer avslappnande, bättre sömn.