Hur vi sover är viktigt. Men de flesta människor tenderar att ignorera en av de största faktorerna som påverkar deras sömnkvalitet: att byta och byta ut sina gamla kuddar. Även om en favoritkudde kan vara en till synes oersättlig källa till komfort hela natten, kan den falla för slitage även med regelbunden tvä
Hur ofta bör du byta kudde? Som en tumregel bör du byta kudde vartannat till två år, men det kan variera beroende på några faktorer. Nedan kommer vi att beskriva hur du vet när det är dags att byta kudde och varför det är viktigt.
Varför det är viktigt att byta kudder
Enligt sömnspecialister kan kuddekvalitet påverka nästan alla delar av vår sömnkvalitet. Därför är det viktigt att välja rätt kudde. Men det stannar inte bara vid att köpa en högkvalitativ kudde.
- Jag är inte...
Kuddar kan samla smuts, bakterier och allergener
- Jag är inte...
Vi vet att du förmodligen inte vill höra det här, men en gammal kudde ger den perfekta miljön för allergener och dammkvalster. Låt oss förklara. Vi släpper aktivt döda hudceller, svett och naturliga oljor på kuddebeläggningen medan vi sover, och detta smuts och skräp kan sippra
Hur vet du att det är dags att skaffa en ny fjäderkudde? Se upp för tecken på allergiska reaktioner: klåda i huden, nässtoppa och andningssvårigheter i sängen. Allt detta kan tyda på en ansamling av allergener, vilket kan innebära dammkvalster eller något annat.
Hur som helst, så fort du får en allergi, är det dags att byta kudde.
Kolla på vår kudde, hitta den rätta matchen för dig!
Hur ofta ska man byta ut varje slags kudde
Som en allmän regel rekommenderar National Sleep Foundation att du byter kudde vartannat år. Detta gäller dock inte alla typer av kudder vissa alternativa kudder kan hålla längre med rätt vård. Här är en snabb och enkel guide till när du ska byta ut din älskade kudde:
· skumkuddar: var 1: a till 3: e år
· polyesterkuddar: var sjätte månad till två år
· fjäderkuddar: var 18:e månad till 3 år
· latexkuddar: varannan till fjärde år
· Bambukkuddar: varannan till fjärde år
· nedkuddar: vartannat år
· alternativt nedkydd: var 18:e månad till 2 år
· gräsmatta kuddar: vart tredje år
- Jag är inte...
Det är förståeligt att vara ovillig att byta ut en gammal kudde, särskilt om du har haft en av samma länge. Men sentimentalitet slår inte en bättre livskvalitet. Att byta kudde kan öppna för mer avslappnande och bättre sömn.