Det er på tide å skifte opp kuddene dine!

Kvaliteten på søvnen er av betydning. Dei fleste ignorerer likevel ein av dei største faktorane som påverkar kvaliteten på søvnen: å bytte ut og erstatte gamle kuddar. Ein kjend pude kan vera ein tilsynelatande uerstatningsleg kjelde til trøyst gjennom natta, men kan bli slitne sjølv om ein vaskar og held ordentleg ved den.

Kor ofte bør du skifta kuddene dine? Som regel bør du bytte ut kuddene dine kvart 1-2 år, men dette kan variera avhengig av nokre faktorar. Nianfor skal vi bryta ned korleis du veit når det er på tide å skifta kudd og kvifor det er viktig.

Kvifor er det viktig å skifta kuddar?

Ifølge søvnekspertar kan kvalitet på kuldene påvirke nesten kvar del av søvnkvaliteten vår det er difor det er viktig å få den rette. Men det er ikkje berre å kjøpa ei kualitetskudd. Med tida vil sjølv dei reinaste, mest avanserte kuddene bli vanskelte eller ha gule flekker. Som eit resultat kan kjærleiken din bli grunnen til at du ikkje søv så godt du vil.

Kjønne kan samla skit, bakterier og allergener

Me veit at du sikkert ikkje vil høyra det, men ein gamal pute er det perfekte miljøet for allergener og støvmyt. Lat oss forklare det. Me gjer det aktivt med å slippe ut døde hudceller, svette og all den naturlege olja som kjem ut av baklengda når me søv, og så sporar det opp og ned i baklengda. Du kan kanskje få det overstått ved å kasta puteskjålen i vaskemaskinen, men det er ikkje ei langtids- eller permanent løysing.

Korleis veit du at det er på tide å kjøpe ein ny fjærpude? Sjå etter for tegn på allergiske reaksjonar: kløe på huden, oppstoppa nese og vanskeleg pust når du ligg i senga. Alt dette kan visa på ein opphopning av allergi, som kan tyda på støvmalmar eller noko anna.

Uansett, når du først får ein kjensle av allergi er det på tide å bytte ut passet ditt.

Sjå på Killekuppen vår og finn den rette til deg!

Kor ofte skal ein bytte ut ein kjede
Som regel anbefaler National Sleep Foundation at du skiftar pute kvart to år. Dette gjeld likevel ikkje alle typar putar nokre alternativ putar kan vare lenger med rett omsorge. Her er ei enkel og rask vegvisar om når du skal skifta ut den kjære puten din:

· Pussin av skum: kvart 1-3 år

· Polyesterkular: kvart 6 månader til 2 år

· Fjäderkular: kvart 18 månader til 3 år

· Latexkuddar: kvart 2 til 4 år

· Bamboekjuse: kvart 2 til 4 år

· Pussin: kvart to år

· Alternativt nedpuss: kvart 18 månader til 2 år

· Baksjåle: kvart 3 år

Det er sjølvinnlysande at du er motviljuge til å bytte ut ein gammal pute, særleg om du har hatt den same ei lang tid. Men sentimentala gjer ikkje livet betre - å skifte pute kan gjera søvnen meir avslappande og bedre.